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... ist OFFLINE
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Diplomforenuser
Beiträge: 1465
User seit 11.01.2004
|  Geschrieben am 09.08.2010 um 21:40 Uhr
| Hallo Artur,
wie jetzt, mit Radfahren baut man keine Muskulatur in den Oberschenkeln auf???
Was hast Du für ein Fahrrad? 
Ich kann Dir ja mal ein Bild von Meister Ullrich schicken.
Die Muskel sind nicht alle vom Gerät...
Gruß
Achim
Artur schrieb:
Hi,
ich stand vor 9 Monaten vor der gleichen Entscheidung. Zur Auswahl standen für mich die Einsteigergeräte von Kettler und Daum. Da ich die ganzen Programmoptionen nicht benötige, habe ich mich an Ende für das Daum entschieden, zumal mein Gerät geringfügig günstiger war als die Kettler Geräte.
Eines solltest Du aber noch beachten, Fahrradfahren ist ein gutes Herz-Kreislauftraining, aber Du baust alleine damit keine Muskelmasse auf. Diese benötigst Du jedoch speziell in den Oberschenkel, um damit Deine Kniegelenke zu entlasten. Vor der OP dachte ich noch, daß ich danach alleine mit Fahrradfahren über die Runden komme. Mittlerweile habe ich noch eine Fitneßstudio-Mitgliedschaft mit physiotherapeutischer Betreuung, die ich seither intensiv nutze, Arthrose und Knorpelschaden sind mir Ansporn genug. Dank meiner Studiobesuche ist wiederum die Nutzungshäufigkeit meines Heimtrainers deutlich zurückgegangen, aber egal, die langen Winterabende kommen bald wieder…
--
Viele Grüße,
Artur
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Beiträge: 865
User seit vor Apr. 03
| Geschrieben am 10.08.2010 um 08:47 Uhr
|
AStein schrieb:
Hallo Artur,
wie jetzt, mit Radfahren baut man keine Muskulatur in den Oberschenkeln auf???
Was hast Du für ein Fahrrad?
Ich kann Dir ja mal ein Bild von Meister Ullrich schicken.
Die Muskel sind nicht alle vom Gerät...
Gruß
Achim
Hi Achim,
so hat es mit voriges Jahr ein Sportmediziner erklärt. Durch das Fahrradfahren alleine findet Muskelaufbau nur minimal statt. Der optische Effekt von "Deinem" Meister kommt demnach doch vom Gerät 
Da ich aber nicht vom Fach bin, mögen sich andere darüber streiten...
--
Viele Grüße,
Artur |
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Beitrag von:
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Diplomforenuser
Beiträge: 1465
User seit 11.01.2004
| Geschrieben am 10.08.2010 um 09:29 Uhr
|
Artur schrieb:
AStein schrieb:
Hallo Artur,
wie jetzt, mit Radfahren baut man keine Muskulatur in den Oberschenkeln auf???
Was hast Du für ein Fahrrad?
Ich kann Dir ja mal ein Bild von Meister Ullrich schicken.
Die Muskel sind nicht alle vom Gerät...
Gruß
Achim
Hi Achim,
so hat es mit voriges Jahr ein Sportmediziner erklärt. Durch das Fahrradfahren alleine findet Muskelaufbau nur minimal statt. Der optische Effekt von "Deinem" Meister kommt demnach doch vom Gerät
Da ich aber nicht vom Fach bin, mögen sich andere darüber streiten...
--
Viele Grüße,
Artur
Hallo Artur,
streiten so wie so nicht... 
Meine Beine sind im Winter auf jeden Fall dünner als im Sommer.
Viellleicht bin ich ja ein Mutant.
Gruß
Achim |
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Beiträge: 82
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Beiträge: 4652
User seit 02.06.2005
 | Geschrieben am 10.08.2010 um 15:14 Uhr
|
AStein schrieb:
Wenn es unbedingt ein Ergometer sein soll, dann würde ich mir ein Spinning-Rad kaufen.
Moin,
@ Achim, … naja, aber nach einer überstandenen Knieoperation sich auf ein Spinning-Rad zu setzen, wäre der helle Wahnsinn. Soll ihm das Knie direkt wieder um die Ohren fliegen ?
@hal,... geh’ doch einfach mal zu einem Probetraining (z.Bsp. Fitness First), die haben doch diese Hochleistungs-Ergometer mit allen möglichen Messmöglichkeiten zur Verfügung und probiere es einfach mal aus. Ich vermute, dass Du zuhause schnell den Spaß daran verlieren wirst.
Also, beim Spinning hatten wir in den letzten Jahren keinen Kniepatienten dabei, viele haben hingegen die Ergometer genutzt.
Gruß
Bernd
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Beiträge: 374
User seit 12.10.2005
| Geschrieben am 10.08.2010 um 15:37 Uhr
| Hallo zusammen
Ich würde auch die Mitgliedschaft in einem Fitnessclub oder evtl Reha-Zentrum vorziehen. Aus folgenden Gründen:
• Beratung durch einen kompetenten Trainer, der auch auf die korrekte Geräteeinstellung achtet, einen der Indikation angemessenen Trainings- und Aufbauplan erstellt usw...
• Ergometer sind dort Profigeräte welche mit den Standard-Heimgeräten nicht vergleichbar sind
• Zusätzlich die Möglichkeit zum gezielten Krafttraining (ich hatte nach meiner Meniskus-OP ständig Schmerzen und habs nur damit dauerhaft in den Griff bekommen)
• der soziale Aspekt ist ein nicht zu verachtender Motivationsschub
Viele Grüße
Raffael
--
sun, all our dreams are dreams of fun... |
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User seit 17.03.2007
| Geschrieben am 10.08.2010 um 15:42 Uhr
| Hal.l,
ersma' vielen Dank für eure Tipps!
Auf den Links, denen ich gefolgt bin, waren mmeist genau diese abstoßend nach einer Mischung aus Folterkammerinventar und AOK aussehenden Teile zu sehen, die ich nicht im Wohnbereich haben will.
Und wenn das Ding nicht mahnend und einladend im Wohnbereich steht ("...und täglich grüßt das Ergometer" ), gewinnt über kurz oder lang der innere Schweinehund und man vernachlässigt das Training! Erst ab und zu, dann öfters und schließlich auf Dauer - ich kenn' mich dazu zu gut!
"Echtes" Radfahren - naja; ich kann diese Kerle in ihrer Papageienkluft nicht so recht aussstehen, die hier bei uns auf dem Land die Straßen für sich beanspruchen. Und Mountainbiking ist ganz sicher nicht mein Ding... Außerdem gilt auch für's "echte" Rad: Hemmschwelle zu groß; Ausreden ("schlechtes Wetter", "keine Zeit" usw. zu naheliegend! Das Ding steht dann in der Garage (wo tatsächlich schon eines steht...) und damit is' gut...  Außerdem muss man sich beim Radfahren viel mehr konzentrieren, als beim Joggen oder auf dem Ergometer - nix mit mentalem Relaxen oder kreativem vor sich hin Träumen...
Und zum Thema Langeweile: ich stell das Ding in einen nicht von außen einsehbaren Erker mit bester Aussicht auf die Berge (und ggf. den Fenseher ). Ich glaube mit entsprechender Mucke plus Fernsicht oder TV-Berieselung lässt sich die halbe bis dreiviertel Stunde täglich schon aushalten...
Muckibude ist keine Alternative für mich - müsste ich extra hinfahren, d.h. mit Rückweg 'ne zusätzliche halbe bis dreiviertel Stunde täglich; ich mag diese Veranstaltungen auch nicht besonders. 
Fazit also: danke für eure Tipps und ich such dann halt mal weiter... 
--
Herzliche Grüße!
Hal
--------
She pulls back onto Main Street in her new Mercedes-Benz: the road goes on forever and the party never ends... [Robert Earl Keen] |
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| Geschrieben am 11.08.2010 um 00:36 Uhr
| Hallo Hal,
wie Raffael schon richtig vorschlug, ich würde in einem solchen Fall auch eher in ein Rehainstitut gehen, die haben die richtige Anleitung und die entsprechenden Gerätschaften. Hier in Bochum haben wir den"Wirbelwind", da bin ich für normale Fitness schon Mitglied gewesen, die Geräte sind da, aber die Rehapatienten überwogen und wurden auch gut angeleitet. Die Geschäftsführerin ist eine gute Bekannte von mir, so daß ich auch viele Informationen bekam.
Außerdem hast Du das nicht immer alles vor Augen und durch die einigermaßen festen Termine gehst Du da auch vorgeplanter und regelmäßiger hin. Viele Krankenkassen geben für solche Maßnahmen auch Zuschüsse. Viel Erfolg
--
Grüße, Lutz
_________
Der SL ist ein erfüllter Traum
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Wenn man meint er sei fehlerfrei, sollte man ihn besser nicht kaufen |
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